단식 유산소 운동 효과, 방법
안녕하세요 민코입니다! 오늘은 단식 유산소 운동의 효과와 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 공복 운동은 음식물이 소화된 후 2~3시간 이상이 경과한 경우를 말합니다. 식후 바로 운동을 하면 음식물을 소화하기 위해 위장에 집중되어 있던 혈류가 에너지를 제대로 공급받지 못하여 소화와 운동이 제대로 이루어지지 않습니다. 그렇기 때문에 소화가 완료된 상태에서 하는 것이 좋으며, 이 방법이 어려우면 공복에 … Read more