안녕하세요, 제 건강 비법입니다. 일하거나 운전할 때 졸리면 꼭 일어나세요! 오늘은 졸릴 때 깨는 6가지 방법을 알려드리려고 합니다. 각성효과는 커피를 마신 후 일어난다는 뜻인데, 커피를 마신 후 15분이 지나면 각성효과가 나타난다. 커피의 각성 효과가 나타나기 전에 잠들면 카페인의 영향을 받지 않고 숙면을 취할 수 있습니다! 커피냅을 제대로 활용하면 점심시간에 15분 정도 잠을 잘 수 있고, 카페인의 영향으로 업무에 집중할 수 있어 각성효과가 시작된다. 이것이 커피냅의 원리다. 2. 카페인 카페인은 사람들을 졸리게 만들 수 있으므로 에너지 드링크나 커피를 마셔 잠든 사이에 데리러 오십시오. 3. 인공눈물 각성법 인공눈물 한 방울을 눈에 넣으면 눈이 진정되고 깨울 수 있어요! 아주 좋아요~ 4. 깨울 때 양치질하는 것도 도움이 돼요~ 멘톨 치약의 성분이 뇌를 자극해서 잠 깨는 데 도움이 될 수 있어요! 양치질 후 찬물로 세안하여 열을 식혀줍니다. 숙취해소에 좋은 물 한잔! 5. 야외활동을 더 많이 하세요 실내에 있으면 공기가 줄어들고 산소가 부족하기 때문에 더 피곤해지기 쉽습니다! 이렇게 하면 덜 피곤하게 일어나요! 6. 스트레칭 몸이 뻣뻣하여 잠들고 싶을 때 좌판에 가볍게 스트레칭을 하면 상쾌한 효과를 볼 수 있습니다.어깨 근육을 이완하고 스트레칭하면 몸이 상쾌해집니다~ 오늘은 잠이 들었을 때 일어나는 방법에 대해 이야기하고 자세히 알려드리겠습니다.