당뇨병에 좋은 음식 당뇨병 약만으로 원인과 증상을 해결할 수 있나요? 여주환 영양제로 극복하는 방법
당뇨병이 어려운 이유는 무엇을 먹을지 선택할 때 신중해야 하기 때문이다. 망막병증, 심혈관질환 등 당뇨병 합병증도 무섭지만, 평생 해야 하는 ‘식단조절’은 보이지 않는 미래보다 더 두렵다. 보건소에서 일하면서 당뇨병 환자들을 많이 만났는데 생각보다 무서웠어요..? 당뇨병에 좋은 식이요법, 당뇨약 복용, 규칙적인 운동 등을 체계적으로 실천하는 사람은 극히 소수에 불과했습니다. 대부분의 사람들은 ‘약만 잘 먹으면 된다’는 생각으로 약물 치료에만 의존하고 있다. 하지만 그렇게 관리하지 않으면 당뇨병의 합병증은 어떻게 될까요? 100% 발생합니다. 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 수많은 합병증이 발생한다. 그러니 이 글을 꼭 읽어보시고 꼭!!! 잘 처리하세요. 당뇨병에 좋은 음식부터 당뇨병의 원인과 증상, 근본적인 관리 방법까지 모든 것을 공유해드립니다.
(당뇨병에 좋은 음식) 통곡물, 콩, 야채, 견과류, 닭가슴살, 생선, 아보카도, 올리브유 (당뇨병의 원인) 백미, 단 음료, 디저트 등 가공식품은 소화효소에 의해 빠르게 분해되고, 포도당으로 전환됩니다. 가공식품 섭취가 늘어나면 몸에서는 많은 양의 포도당이 생성되어 혈당 수치가 기하급수적으로 상승하게 됩니다. 이때 췌장에서 분비되는 ‘인슐린’은 높아진 혈당치를 낮추기 위해 더 많은 인슐린을 분비하게 된다. 인슐린은 포도당을 신체 세포로 이동시켜 혈당 수치를 낮춥니다. 그런데… 이 과정에서 문제가 발생하는데…
이미 많은 양의 인슐린에 익숙해진 신체는 적은 양의 인슐린에는 반응하지 않습니다. 그래서 췌장은 계속해서 인슐린을 분비합니다. 결국 지속적인 사용으로 인해 기능이 고갈된 췌장은 점차 그 기능을 잃게 되고, 마찬가지로 신체도 더 이상 인슐린에 반응하지 않게 됩니다. 이때부터 시작되는 질병이 바로 ‘당뇨병’이다. 췌장 기능 저하와 인슐린 저항성은 당뇨병의 두 가지 근본적인 원인입니다.
(기본적인 관리방법) 서문에서도 말씀드렸듯이 당뇨병 관리를 약물치료에만 의존하시는 분들이 많습니다. 위험하고 잘못된 방법임에는 의심의 여지가 없습니다. 당뇨병은 진행성 질환입니다. 30대, 40대라면 소량의 약물로 혈당을 조절할 수 있지만 신체의 장기는 매일 다르게 노화됩니다. 50대가 되어도 소량의 혈당강하제만으로는 높아진 혈당을 진정시킬 수 없습니다. 60대나 70대 분들은 어떻습니까? 인슐린 주사도 고려해야 합니다. 췌장 기능은 계속해서 고갈되고 인슐린 저항성은 더욱 심해집니다.
약 처방률이 2002년 3.4%, 2019년 10.6%로 약 7% 정도 증가한 것을 확인할 수 있다. 이는 당뇨병 약의 복용량을 늘릴 수밖에 없다는 것을 증명합니다. 일시적인 혈당 억제? 그건 중요하지 않습니다. 본질적인 문제에 집중하세요. (1) 저의 빅데이터를 바탕으로 췌장 건강을 회복시켜주는 성분 ‘차란틴’을 추천드립니다. 제니스테인, 퀘르세틴 등 췌장 기능에 도움이 되는 성분이 많이 들어있습니다. 그러나 카란틴만큼 인체 적용 테스트나 활성 성분이 많지 않습니다. 또한, 차란틴은 천연식품에서 얻을 수 있기 때문에 합성성분/의약품에 비해 훨씬 안전합니다. 카란틴의 유효성분을 설명하려면 너무 길어서 한 장이 필요합니다. 더 이상의 표현은 허용하지 않으며, 가장 대표적인 논문을 소개하겠습니다.
당뇨병 환자 76명에게 33명에게 카란틴을, 32명에게 약을 투여한 결과, 카란틴을 투여한 그룹은 대조군에 비해 혈당 수치가 낮았고, 12주 후에 글루카곤 수치가 낮아졌다. 미국 국립보건원(NIF)에서도 카란틴의 혈당 조절 기능을 강조하고 있어 췌장 기능 개선을 위해서는 카란틴 보충이 필수적이다. (2) 인슐린 저항성을 향상시키는 성분 “인체의 세포가 인슐린 신호를 인식하고 이에 반응하도록 하는 단백질 구조” 이를 인슐린 수용체라고 합니다. 적절한 양의 인슐린을 인식하고 수용하려면 인슐린 수용체가 활성화되어야 합니다. 여기에 사용된 가장 효과적인 성분은 ‘크롬’이다.
제시된 논문에서는 크롬이 인슐린에 대한 반응성을 높이고 포도당의 이동을 돕는다는 점도 언급하고 있습니다. 따라서! 카란틴으로 췌장 기능을 개선하고, 크롬으로 인슐린 저항성을 극복한다면 필수적인 관리방법으로 다가갈 수 있습니다.
내가 왜 이 글을 쓰는데 시간을 투자했을까? 솔직히 슬펐어요. 이러한 관리 방법으로 합병증을 예방하려면 어떻게 계획을 세우나요? 운동 이제부터 관리하려면 운동을 하고, 식단을 조절하고, 카란틴과 크롬을 개별적으로 섭취해야 합니다. 차란틴은 여주에서만 추출할 수 있으므로 약효 성분을 파괴하는 추출 방식보다는 원료를 갈아서 갈아 만든 ‘환’을 사용하는 것이 좋습니다. 크롬 영양소는 개별적으로 섭취할 수도 있고, 돈을 절약하고 싶다면 여주환에 섞어 섭취할 수도 있습니다. 이렇게 관리하세요. 개인적으로 몇 가지 종류를 찾아보다가 적당한 영양제를 발견해서 아래에 남겨두겠습니다. 본 제품에는 당뇨병에 좋은 돼지감자를 함유하고 있어 혈당 급상승을 예방할 수 있으니 꼭 필요한 경우에만 확인하시기 바랍니다.
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*** 당뇨병에 좋은 음식, 운동은 필수!!! 하다 ***
이 글은 연구비 지원을 받아 정보 제공의 목적으로 작성되었습니다.